Все покупки выгоднее - с кэшбэком!

Здоровое питание с кэшбэком от iHerb

Рекомендации iHerb, как питаться в новогодние праздники
Cashback iHerb. Кэшбэк-сервис payBack

Волшебные новогодние дни скоро наступят. Мы нарядим елку, купим подарки, соберем за большим праздничным столом близких и родных людей. Главное в этой новогодней сказке - не испортить праздник перееданием и вредной едой. Вот об этом, и еще немного о кэшбэке, поговорим в этой статье. :)

IHerb рекомендует: правильное питание на новогодние праздники

Мы собрали полезные советы и рекомендации по здоровому питанию в новогодние праздники от iHerb. Рассказываем, как пережить новогодние застолья без вреда для здоровья. Что входит в состав полезного ассорти из закусок. Как купить органические и полезные продукты на iHerb с кэшбэком.

Лучшая еда - домашняя еда

Угощения для праздничного стола готовьте дома, контролируйте ингредиенты, качество и состав продуктов самостоятельно. Не покупайте готовую еду в супермаркете или фастфуд.

Десерты, выпечка, конфеты станут полезнее, если приготовить их самостоятельно с использованием органических продуктов и рецептов правильного питания. Поверьте, морковный торт с добавлением сухофруктов и орехов - вкусное и полезное лакомство. Даже горячий шоколад можно приготовить из органического какао-порошка и натурального подсластителя вместо рафинированного какао и смесей для горячего шоколада.

Если идете к друзьям на вечеринку, позаботьтесь о здоровом питании заранее. Ведь посиделок за праздничным столом не избежать, а еда на таких мероприятиях зачастую жирная и вредная. Потому, если вы сторонник здорового питания, прихватите с собой на вечеринку полезные закуски. Возьмите побольше, возможно придется поделиться с окружающими. ;)

Полезные продукты - залог здоровья

Замените привычные продукты более легкими, но не менее питательными и полезными для организма. Например, вместо белого хлеба употребляйте цельнозерновой. Не путайте, это не хлеб со злаками и семенами. Для выпечки цельнозернового хлеба используется мука из неочищенного зерна. В такой муке много полезных веществ и минералов. Хотя калорийность изделий не слишком отличается.

Белый рис замените бурым. Это минимально обработанный продукт. Бурый рис содержит медленные углеводы и обеспечивает чувство сытости. Продукт не содержит глютена, богат клетчаткой, витаминами группы В, фолиевой кислотой и марганцем.

На перекус выбирайте орехи, фруктовые чипсы вместо булочки с повидлом или бургера. Вместо молочного шоколада полезнее черный с повышенным содержанием какао.

В вегетарианских блюдах вместо мяса используйте фасоль и чечевицу. По калорийности и питательной ценности эти продукты не уступают мясу, а вегетарианцы будут в восторге. Майонез замените заправкой из греческого йогурта с добавлением любимых специй.

Для выпечки вместо пшеничной возьмите муку полбы. Это цельнозерновой продукт, который содержит больше клетчатки, витаминов и минеральных веществ, чем пшеничная мука. Сократите употребление рафинированного сахара, заменив его на стевию, мед или кокосовый сахар.

Осознанное питание - залог успеха

Не переедайте и контролируйте размер порций. Держите два лайфхака, чтобы кушать меньше на праздники:

  • прежде чем начинать кушать, переполовиньте порцию;
  • используйте десертную тарелку вместо обеденной, ведь в ней помещается гораздо меньше еды.

Ешьте осознанно. Прием пищи - это отдельный процесс. Не совмещайте его с просмотром телевизора, чтением книги, разговорами по телефону и т.д. Сервируйте стол по правилам и не ставьте еды больше, чем сможете съесть.

Не доводите себя до состояния голода, когда хочется съесть слона. В конечном итоге слон таки будет съеден, но вряд ли это принесет пользу организму. Перекусите орехами кешью или яблоком, если до подачи основного блюда еще далеко, а вы очень голодны.

iHerb рекомендует: полезные закуски для новогоднего стола

Cashback iHerb. Кэшбэк-сервис payBack

Ни одно застолье не обходятся без закусок. Основное предназначение закусок - стимулировать аппетит, при этом быть не слишком сытными, чтобы остались силы для основных блюд. Попробуйте приготовить полезное ассорти из закусок по рекомендациям iHerb.

Что предлагаем выбрать для праздничного ассорти.

1. Сыр.

Не смотря на огромный выбор сыров на полках супермаркетов, очень сложно выбрать достойный вариант. Обратите внимание на нежирные сыры из органических продуктов. Например, грюйер, обезжиренная моцарелла или козий сыр.

Грюйер - это твердый сыр с пониженным содержанием натрия, обладает чуть сладковатым вкусом и легкими ореховыми нотками в аромате. Моцарелла - молодой сыр итальянского происхождения. Станет настоящим восторгом для сырных гурманов.

Козий сыр - ароматный продукт, с добавлением трав, специй и пониженным содержанием жира. Имеет довольно плотную текстуру и может быть хорошей альтернативой многим твердым сырам.

2. Крекеры.

Для сырного ассорти идеальным дополнением станут тонкие крекеры с легкой текстурой с добавлением кунжутного семени. Рекомендуем выбрать безглютеновый состав крекеров на случай, если среди гостей есть аллергики.

3. Оливки.

Хорошо сочетаются с сыром, фруктами, овощами и орехами. Оставляют приятное соленое послевкусие. Обязательно попробуйте греческие оливки каламата. Это крупные оливки с косточкой, которые консервируются в специальном рассоле без специй с добавлением красного вина или винного уксуса.

4. Овощи и фрукты.

Большинство сыров хорошо сочетаются с фруктами и овощами. Вкус мягких сливочных сыров удачно дополняют инжир, ананас, киви, клубника. Пресные сыры лучше подавать с насыщенными по вкусу фруктами и овощами. Например, финиками, персиком, болгарским перцем. Беспроигрышно подчеркнет вкус любого сыра виноград.

5. Орехи и семена.

Орехи выбирайте на свое усмотрение. Они отлично подходят под любое ассорти, не содержат вредных жиров и надолго обеспечивают ощущение сытости. Подойдут любые варианты: миндаль, кешью, орехи пекан или грецкие, семена подсолнуха и тыквенные семечки и т.д.

6. Мясо.

Для закуски подойдет вяленое или сушеное мясо. Выбирайте продукт, который изготовлен из натуральных ингредиентов с органическими специями и травами, без использования консервантов. Это может быть вяленая колбаса (салями), прошутто, вяленая оленина или говядина, сырокопченая колбаса, миниатюрные охотничьи колбаски. Такая закуска даст ощущение сытости без переедания и позволит дождаться основных блюд.

Новогодний кэшбэк iHerb

Перед новогодними праздниками на iHerb можно не только купить органические продукты и полезные товары, но и сэкономить с кэшбэком.

Чтобы получить кэшбэк на iHerb:

Для кэшбэка на iHerb важно:

  • НЕ использовать в своей корзине реферальные коды;
  • НЕ покупать через смартфон или мобильное приложение;
  • добавлять товар в корзину только после перехода через наш сайт;
  • каждый новый заказ делать после нового перехода на iHerb по нашей ссылке.

Поздравляем с наступающими праздниками! Будьте здоровы и счастливы в новом году!

НА IHERB


| ✔ Блог iHerb | ✔ Рекомендации по покупкам | ✔ Что такое кэшбэк | ✔ Как покупать на iHerb |